Cum sa-ti pastrezi sanatatea creierului

S-a demonstrat: creierul este un organ care creste si se dezvolta permanent iar capacitatea si vitalitatea lui depind de modul in care-l hranim si-l tratam. Nu conteaza marimea creierului sau numarul de neuroni, conteaza neurotransmitatorii, cei care traseaza autostrazile creierului, facand posibila circulatia gandurilor si a sentimentelor; ei sunt esenta memoriei, a inteligentei, a creativitatii si a dispozitiei noastre. Raspunsul la intrebarea - cand vine momentul in care trebuie sa ne facem griji in legatura cu pierderea puterii creierului ? - l-am aflat: niciodata nu-i prea devreme pentru a ne salva creierul. Degradarea provocata de radicalii liberi este principalul vinovat atat pentru problemele cerebrale obisnuite la batranete, cat si pentru boala Alzheimer. Aceasta boala precum si asa-numita pierdere a memoriei din cauza varstei, nu incep atunci cand sunt diagnosticate. Pierderea vigorii creierului, incepe cu cativa ani mai devreme si rezulta in principal din lovituri treptate nedetectate asupra celulelor cerebrale, lovituri care raman nereparate si duc la stricarea circuitelor creierului sau chiar moartea neuronala. Doctorul in medicina Denham Harman, parinte al teoriei radicalilor liberi in imbatranire, indica si o varsta critica, 28 ani, la care protectia antioxidanta scade semnificativ, facandu-ne vulnerabili la ravagiile varstei. Asadar, daca nu am fost constiinciosi in ingrijirea creierului pana atunci, este cu siguranta momentul sa incepem. In mare masura, oamenii insisi sunt raspunzatori de propria imbatranire, numai aproximativ 30% dintre caracteristicile imbatranirii au o baza genetica, restul - 70% nu. Stresul cronic poate provoca contractarea hipotalamusului, centrul memoriei din creier si de asemenea duce si la crearea radicalilor liberi . Noile cercetari arata ca estrogenul intinereste centrele memoriei din creierele femeilor varstnice si este si un antioxidant puternic. Stimularea mintala consistenta cladeste mai mult tesut cerebral, dandu-ne "o banca de memorie mai larga", astfel incat sa putem gandi mai rapid. Mai inseamna ca acumulam un numar mai mare de celule cerebrale la care am putea apela in caz ca ne-am confrunta cu un atac cerebral, o vatamare a creierului sau o boala cerebrala degenerativa de felul Alzheimer. Am mai aflat ca untura de peste ne salveaza creierul, ca antioxidantii ne fac mai destepti, mai fericiti si ne feresc creierul de imbatranire, ca acidul folic revitalizeaza memoria, vitamina B6 o imbunatateste iar fosfatidilserina (PS) o reintinereste, ca vitamina B12 previne senilitatea, ca vitamina E este pastila supercreierului, ca vitamina C este salvatoarea creierului, ca seleniul este un mineral pentru creier, ca acidul alfa-lipoic este superoxidantul numarul unu, coenzima Q10 - un energizant puternic, ginkgo se foloseste contra imbatranirii creierului si Iarba Sfantului Ioan este un Prozac natural. Cel mai important lucru pe care trebuie sa il tinem minte este ca totusi creierul se dezvolta si se modifica in fiecare clipa. Ii sunt benefice stimularea, exercitiul fizic, educatia, alimentatia corecta si vitaminizarea adecvata. Niciodata nu este prea devreme sau prea tarziu sa incepem sa ne decidem soarta propriului creier.

Trei retete pentru fericire

Ca de fiecare data la inceput de an, mi-am propus sa pornesc cu dreptul si in acest nou an si sa-mi desfasor viata intr-un mod pasnic, avand la baza credinta, nadejdea si iubirea. In acest sens, mi-am cautat in memorie si cele trei retete pentru fericire, pe care le-am gasit scrise intr-o carte si pe care am decis sa le retin si sa le urmez, asa cum sunt scrise in continuare: 1. Cere ce vrei dar fara sa pretinzi 2. Accepta orice ti se intampla 3. Iubeste tot mai mult, chiar daca nu obtii ce vrei

Despre inteligenta materiei

Am citit un articol care mi s-a parut extraordinar de interesant cu privire la inteligenta materiei. Prof. dr. Dumitru Constantin povesteste cum dupa multe studii pe care le-a facut in domeniul medicinei, fizicii, biochimiei, neurologiei, psihiatriei, nu putea intelege prin ce miracol materia anorganica putea crea de la sine viata si mai ales constiinta. Revelatia i s-a produs dintr-o data si atunci a inteles ca lucrurile stau invers. Nu materia creaza viata si constiinta, ci invers. A intuit astfel esenta spirituala a universului si si-a dat seama ca exista o inteligenta intrinseca a tuturor lucrurilor, a atomilor care stiu perfect cum sa se aseze si cum sa se organizeze in sisteme perfect coerente si ca aceasta inteligenta este diferita de cea umana, bazata pe cautare-eroare-succes. Era vorba despre o inteligenta a lucrurilor considerate fara viata. Informatia nu se pierde niciodata, ci ramane intr-un camp universal informational. Omul are acces la acest camp si primeste informatii despre lucruri care nu s-au intamplat inca (chiar eu pot sa confirm ca am avut acces la astfel de informatii in vise, despre lucruri care nu se intamplasera inca). In zilele noastre, cercetatorii descopera uluiti ca este posibil ca nu creierul sa fie depozitul memoriei, asa cum s-a crezut, ci ca memoria omeneasca sa existe undeva in acest camp universal iar creierul sa fie doar un instrument genial de accesare a acestei memorii. Devine evident faptul ca in structura intima a lumii exista ceva mult mai inteligent si mai complex decat ne putem noi inchipui. Cheia cunoasterii se afla in psihicul omenesc. Cred ca mult mai multi oameni l-ar recunoaste pe Dumnezeu, daca s-ar intoarce in interiorul lor si la credinta. Nu trebuie sa pierdem contactul cu interiorul. Trebuie sa practicam constientizarea si sa avem curajul sa ne simtim inima si sa-i raspundem. Sa aflam cu totii drumul de intoarcere acasa, de regasire a sensului pierdut al existentei si abia atunci vom putea fi si fericiti cu adevarat.

Cu gandul la Mos Nicolae

Gandul imi zboara in urma, in copilaria mea, cand in fiecare an in seara de 5 spre 6 decembrie, ne pregateam cizmulitele, le curatam luna si apoi le puneam langa usa de la intrare, ca sa le umple cu cadouri Mos Nicolae, care urma sa vina la toti copiii cuminti si cu note bune la invatatura. Emotia si bucuria acelor clipe ma urmareste si acum, cand il astept in continuare pe Mosul, ca un copil mare ce sunt, cu daruri pentru suflet si pentru inima si sa-mi dea speranta ca intotdeauna va veni, pana cand n-oi mai fi.

Incepe postul Craciunului

Maine incepe postul Craciunului iar astazi este zi de reculegere, de cautare in suflet si in ganduri. Mi-as dori ca de data aceasta sa primesc cu vrednicie harul Domnului nostru Iisus Hristos si sa pot sa postesc nu numai prin mancare dar si prin ganduri, vorbe si fapte. Astfel, ar trebui sa nu ma mai enervez si sa nu mai folosesc vorbe neortodoxe cand ies in trafic si mi se baga in fata un sofer inconstient, pe care daca nu am prezenta de spirit sa-l evit, risc sa fac accident. De asemenea, ar trebui sa stau calma si sa gandesc pozitiv cand am de luat un rezultat la o analiza din spital iar dupa ce telefonez a 5-a oara in decurs de 2 saptamani de cand trebuia sa fie gata rezultatul, mi se raspunde cu nonsalanta sa revin ca tot nu este gata, ca au fost alte urgente (pe care cei din spital le stabilesc) si ca doamna doctor n-a avut timp sa mi-l citeasca. Traiesc insa cu speranta si cu dorinta ca voi reusi in cele din urma sa fiu mai buna, mai intelegatoare si rabdatoare, ceea ce va doresc si voua celor ce cititi aceste randuri.

Asa m-am apucat de scris

De mai mult timp cochetez cu ideea de a-mi construi propriul blog dar am tot amanat, ba gandindu-ma ca o sa fiu in pana de idei, ba ca o sa rada lumea de mine ca sunt o novice si nu ma pricep si totusi, faptul ca altii au reusit m-a determinat si pe mine sa incerc. Pentru inceput vreau sa ma familiarizez cu ceea ce inseamna blog si sa vad ca functioneaza si o sa raman putin in expectativa, dar sunt sigura ca voi reveni in curand si atunci voi avea mai multe de spus. Pe curand !